Prévention de stress

 BIEN-ETRE DANS VOTRE ENTREPRISE

Le stress, prévention du stress, bien-être dans votre entreprise...Ce sont des inquiétudes de chaque direction de personnel ou HR.

Les ateliers de Shiatsu Touch sont basés sur l'Okidoyoga, un yoga dynamique fondé sur les valeurs traditionnels de l'art martial japonais et l'art mediciinal chinois. Ces valeurs traditionnels nous offrent des instruments qui sont compréhensible et réalisable à chacun qui cherche d' équilibrer son corps et son ésprit.

Nous vous offrent un programme personalisé d'un demi jour, d'un où plusiieurs jours, pour une fois où un programma de suivi. Ci-dessous vous trouvez quelques de nos ateliers:

PREVENTION DE STRESS:

C'est quoi, le stress? Comment est-ce le stress surgire et surtout que pouvez vous faire contre le stress d'une façon simple et quotidienne. Avec des exercises de réspiration, des conseils de nourriture et des autres exercises.

DES PLAINTES DE DOS ET NUQUE:

Actuellement nous sommes si habitués aux plaintes de dos, de nuque et de RSI qu'on le trouve normal. Celui qui n'a pas de plaintes pareils est presque abnormal. Et pourtant , il ne faut pas accepter ces plaintes. Les exercises d'Okidoyoga renforcent le dos et le nuque et  ont un effet sur tous le corps. Un atelier en groupe où à base de conseil individuel.

DES ALLONGEMENTS DES MERIDIENS:

Selon l'art médicinal oriental, l'énergie circule dans notre corps à travers des méridiens. Ces exercises d'allongements améliorent la circulations des differents méridiens. A la fin de cet ateliers tout le monde est de nouveau energiques et vous vraiment sentez la circulation de l'énergie.

RENFORCEZ LE CENTRE DE VOTRE CORPS:

L'équilibre dans votre corps et esprit? Il faut renforcer le centre de votre corps, le centre fysique, le centre de votre force et stabilité, en japonais le 'hara'. Nos exercises mettent l'accent sur ce centre et  apportent de l'équilibre et de la force, avec un effet physique, emotionel et psycholoque.

LE DO-IN OU AUTOMASSAGE:

L'automassage est un vrai remontant. Vous massez votre corps entier (la tête, le dos,  la poitrine, les jambes et les bras). En massant et tappant vous revivez votre corps, améliorez  la circulation du sang et d'énergie. Bref, votre corps et esprit pétillent de nouveau.

EXERCISES DE RESPIRATION:

Respirer correctement, profondement et vers le bas-ventre mene au tranquilité et force dans votre corps. Vous expériez les consequences des differents façons de respirations (rapidement - lentement, haute dans la poitrine ou au fond du bas-ventre) et intégrez la respiration correcte dans votre corps.

LE SHIATSU DANS UNE HEURE:

Le shiatsu est un massage d'acupressure japonais. Dans une heure vous apprenez  un massage de shiatsu relaxant. Ravissant à recevoir, agréable à faire. Et  aprés l'atelier, n'oubliez pas de surprendre votre partenaire, vos enfants ou amis avec  ce massage.

EXERCISES A DEUX ou EN GROUPE

L'Okidoyoga dynamique offre tout une serie des exercises à deux où en groupe. Les exercises sont amusants et à la fois renforcant pour le corps. En exercant vous améliorez l'esprit d"équipe. C'est impossible de rester sérieux..

Une example d'un programme d'un demi-jour:

Respirer: comment le faire bon:

- nous respirons quelques fois par minute et pourtant nous avons oublié de le faire correctement. Respirer correctement est plus difficile et plus intense que prévu. Nous apprenons de nouveau à respirer en expérions la difference.

- comment est-ce nous pouvons utiliser notre force: avec des exercises qui combinent la respiration et votre centre et qui font ressortir votre force.

- nous finissons avec un automassage

Notre programme vous Interesse, pour un demi jour, un où plusieurs jours où un programme de suivi:

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