STRESSPREVENTIE

 WELLNESS IN JE BEDRIJF

Stress, stresspreventie, feel good of wellness op het werk… Het zijn onderwerpen waar elke personeels of HRdienst zich meer en  meer om moet bekommeren.

De workshops van Shiatsu Touch zijn gebaseerd op Okidoyoga, een dynamische vorm van yoga ontwikkeld uit de traditionele waarden van de Japanse gevechtskunst en Chinese  geneeskunst. Deze traditionele waarden bieden ieder van ons haalbare en begrijpelijke tools om lichaam en geest in evenwicht te brengen.

In samenspraak maken we een programma op maat, voor een halve dag, één of meerdere dagen, éénmalig of een follow-upprogramma.

Hieronder vind je een aantal mogelijkheden:

STRESSPREVENTIE:
wat is stress? Hoe ontstaat stress en vooral hoe kan je het op een eenvoudige manier dagelijks aanpakken. Met ademhalingsoefeningen, tips over voeding en oefeningen.

RUG-EN NEKKLACHTEN:
Rug, nek en RSIklachten zijn tegenwoordig algemeen aanvaard, Wie ze niet heeft is bijna een uitzondering. En toch hoeft het niet zo te zijn. Okidoyogaoefeningen versterken je rug en nek en pakken tegelijkertijd je hele lichaam aan. We pakken dit aan in groep of op individuele basis.

MERIDIAANSTREKKINGEN:
volgens de oosterse geneeskunst lopen door ons lichaam verschillende energiebanen of meridianen. Met onze strekoefeningen laat je de energie terug stromen in die meridianen. En zelfs al weet je niets van meridianen, die energie zal je voelen.

VERSTERK JE CENTRUM:
balans in lichaam en geest bereik je door je centrum te versterken, je fysieke centrum, daar waar je stabiliteit en evenwicht zich bevindt, de Japanse 'hara'. Onze oefeningen werken naar dit centrum toe, brengen evenwicht en kracht, fysiek, emotioneel en mentaal.

DO-IN of ZELFMASSAGE:
Zelfmassage is een fantastische opkikker. Je werkt zelf aan je hele lichaam (hoofd, rug, borst, benen en armen). Door te masseren en klopjes te geven breng je je hele lichaam tot leven, je bloedsomloop verbetert, je energie begint terug te stromen. Kortom, je lichaam en geest tintelen terug.

ADEMHALINGSOEFENINGEN:
Een juiste manier van ademhaling diep naar je onderbuik toe brengt rust en kracht in je lichaam en geest. We laten je de gevolgen van verschillende soorten ademhaling (snel-traag, hoog in de borst of diep in de buik) ervaren en leren de juiste ademhaling te integreren in ons lichaam.

SHIATSU IN EEN UUR:
Op een uurtje leren we alle deelnemers een korte ontspannende shiatsumassage te geven. Heerlijk om te krijgen, leuk om te geven. En misschien zelf later nog te geven aan je partner, kinderen en kennissen

PARTNEROEFENINGEN:
De dynamische Okidoyoga biedt een hele reeks leuke partner en groepsoefeningen. Je verstrekt je lichaam en leert tegelijkertijd je collega en team beter kennen. En lachen is meer dan toegestaan.

LACHEN IS GEZOND:

Lachen is gezond en maakt je hoofd leeg. Lachen is de meest eenvoudige maar ook de meest efficiënte manier om te ontstressen. Tijdens deze workshop werken we met ademhalingstechnieken en beweging en gebruiken we technieken van over de hele wereld.

Een voorbeeld voor een programma van een halve dag:

Ademen zo doe je dat:

• we ademen elke minuut een aantal keren en toch is het intensiever en moeilijker dan het lijkt om juist te ademen. We leren je opnieuw ademen zodat je het verschil kan leren.
• hoe kan ik m'n kracht gebruiken: met oefeningen waarin je centrum en ademhaling je kracht naar boven brengen
• we eindigen de sessie met een geklede zelfmassage

Interesse in een programma van een halve dag, één of meerdere dagen of een follow-upprogramma.

Contacteer ons en we maken je graag een offerte